Cù l'accelerazione di u ritmu di vita di e persone è a popularisazione di i schermi cum'è l'urdinatori è i telefunini mobili, a prutezzione di l'ochji diventa sempre più impurtante.Attualmente, tutti i gruppi di età anu più o menu prublemi oculari.L'occhi secchi, lacrime, miopia, glaucoma è altri sintomi oculari sò sempre più affettanu a nostra vita.Per prutege megliu i nostri ochji, avemu cumpilatu i seguenti metudi per prutege è furmà l'ochji.
ghjucà à tennis di tavulinu o altri sporti favurevuli per l'ochji
Quandu u tennis di tavulinu, avemu bisognu di "mani veloci" è, più impurtante, avemu bisognu di "occhi veloci", sia versu o alluntanati da u ballu, à manca o à diritta, o per spin o micca per spin.Per fà ghjudizii precisi, l'infurmazione di u globu oculare hè principalmente ottenuta per l'ochji.I globi oculari sò sempre muvimenti à alta velocità.Cuntribuisce à a furmazione è a nitidezza di l'ochji.
Micca solu ghjucà à tennis di tavulinu, altre palle o attività sò ancu boni, cum'è badminton, basketball, football, chjappà u volante, catturà e petre, rimbalzà e bola di vetru, scaccià trè palle chjuche continuamente è cusì.Organizà u metudu di furmazione ragiunate secondu u vostru tempu.Hè megliu assorbe l'energia di a natura è esercitassi in un statu rilassatu in u sole di l'esterno o sottu à l'ombra di un arbre.I sporti all'apertu costanu a perseveranza.
Terapia di a manu per a vista
1. Fregate e mani è copre l'ochji.Dopu à trè minuti, mettite e mani, è ùn apre micca l'ochji, à questu tempu, tuttu ciò chì davanti à voi hè rossu o aranciu.Allora apre i vostri ochji è fighjate avanti, vi sentirete a luce davanti à i vostri ochji.Ma ùn copre micca troppu duru.Quandu u copre, deve esse cavu, è a palma di a manu ùn deve micca direttamente toccu l'ochji.2.Hè bè di stenderà è copre sè stessu, o lascià l'altri copre.Hè megliu copre i vostri ochji è i vostri guanciali cù u calore, è hè megliu sudà pocu.U più longu u tempu, u megliu, preferibile più di una ora.3. Coperta i vostri ochji è rilassate u vostru corpu tutale senza oliu, sente, pensà o parlà.
3.warm towel cumpressa calda
Preparate una spugna di cuttuni pura per immergete in acqua calda, torce u bagnatu, a temperatura deve esse cuntrullata per esse ligeramente più altu ch'è a temperatura di u corpu, solu sentu caldu è còmode, a temperatura hè cuntrullata in 40 gradi, è a compressa calda hè strettamente pruibita.U sensu caldu si infila lentamente in l'ochji, è a testa hè pocu calda, è u tempu pò esse longu o cortu.Trè à cinque minuti à u tempu, hè megliu per sentu caldu per più di una meza ora ogni volta, è cambià a spugna quandu hè friddu.
4.ovu cumpressi caldi
Sbuccia l'ova calde in a mattina è chjude l'ochji.Rottà avanti è avanti intornu à e palpebre è l'occhi per rilassate i musculi è attivà u sangue è aumentà u calore.Dui ova, unu in ogni latu, si fermanu quandu l'ova ùn sò micca caldi.
mètudu 5.point
Alzate u dito indice davanti à voi, avvicinate lentamente à u nasu, fermate à u centru di l'ochji, è lasciate chì i vostri ochji facenu una azione incruciata, mantenendu fermu per 10 à 20 seconde.Allora, l'indici hè alluntanatu pianu pianu, è poi lentamente avvicinatu, l'ochji diventanu incruciati cù l'indici, è poi tornanu à u normale, avanti è avanti circa 10 volte.Questa azione hè un aghjustamentu di distanza, chì pò esse effittivamenti furmà i musculi retti mediali è ciliari, è cunvertisce a stretta di i musculi ciliari.L'abilità di i musculi di l'ochju per aghjustà hè più forte, è l'anzianu di a lente deve esse più lento, chì pò allevà a fatigue oculare è impedisce o ritardà l'occurrence di presbiopia.
6.cambià focus
Pone l'indici di a manu diritta nantu à u fronte di u nasu, fighjate à a punta di l'indici, move a manu diritta in diagonale in diagonale, è seguitate a punta di u dito indici tuttu u tempu.A vitezza di muvimenti avanti è avanti deve esse lenta è stabile, è a manu manca è diritta pò esse furmatu alternativamente.Questu pò alleviare efficacemente u dolore d'ochju, a visione annebbiata è altri fenomeni.
7.pizzicà u polsu
L'acupoints d'infermiera anu a funzione di sbulicà a testa è di migliurà a vista, rilassate i tendini è attivà i collaterali.U massaggio regulare di questu puntu hè bonu per allevià a miopia è a presbiopia.Per truvà u puntu di l'infermiera, u spinu di a manu hè rivoltu in sopra, è u latu di u polsu hè osservatu in questu statu, è a parti protruding di l'ossu pò esse vistu à l'occhiu nudu.Quandu toccu sta parte cù i vostri ditte, pudete sentu u crack, è u puntu di infermiera hè in u crack.Fate acupressure 10 à 20 volte à a matina è a sera ogni ghjornu.Acupressure ripetuta per circa 3 mesi, u dulore di l'acupoints spariscerà, è a malatia di l'ochju sarà gradualmente alleviata.
8.pizzicà dita
Pizzicate e dite per suppressione cataratte.Questi acupoints sò situati in i dui lati è in u mità di l'articulazione di u pollice.I punti Mingyan è Fengyan ponu migliurà a conjunctivitis aguda, è ponu ancu inibisce a cataratta senile.E persone chì l'ochji sò propensi à a fatigue sò generalmente bisognu di stimulà sti trè punti d'acupuncture duie volte à ghjornu, sempre chì a pressione hè ligeramente dolorosa.Mingyan, Fengyan è Dakonggu sò trè acupoints adiacenti (acupoints straordinarii) nantu à u nostru pollice.
9.press brow
L'acupoint Zanzhu hà funzioni di calmante u fegato, rinfrescendu a vista è rinfrescante u cervellu, migliurà u mal di testa, i vertigini, i tic di palpebra è cusì.
Stu locu hè in a depressione nantu à u bordu internu di a ciglia.Lavate e mani prima di strofinate per evità l'infezione oculare.Inoltre, a forza deve esse moderata, hè apprupriatu per sentu un pocu dulore, per ùn ferite micca u globu oculare cù massa forza.
10.osservà l'ogetti
Quandu di solitu pusemu in l'uffiziu o in aula, pudemu stabilisce dui ogetti per noi, unu hè più vicinu è l'altru hè più luntanu.Quandu avemu riposu, avemu cuscentemente guardate avanti è avanti trà i dui, in modu chì pudemu esse attivu.Un sguardu à i musculi di l'ochji pò ancu fà l'ochji più energici.
11.occhiu
A maiò parte di i travagliadori di l'uffiziu fighjanu à u screnu di l'urdinatore quandu travaglianu.Sò troppu cuncentrati.Ùn pudemu micca lampà una volta per 30 à 60 seconde.Per un bellu pezzu, i lacrimi in i nostri ochji seranu evaporati, pruvucannu l'ochji à direttamente L'esposizione à l'aria pò causà danni à l'anguli di i nostri ochji, è pudemu umidificà i nostri ochji per circa 10 seconde cù una sola palpa.L'autoipnosi, suggerendu constantemente chì ogni volta chì lampate i vostri ochji s'illuminanu un pocu.
12. Manghjate più frutti è ligumi freschi
A maiò parte di a ghjente sà chì a vitamina A hè bona per i nostri ochji, ma a vitamina A hè una vitamina solubile in grassu, perchè manghjà troppu ùn hè micca bonu, cusì u megliu modu hè di ottene da frutti è ligumi.Per esempiu, a carota hè una scelta assai bona., Carotene in carotte pò sintetizà vitamina A, è hè a megliu fonte di vitamina A in u corpu.U fegatu appartene à u legnu, cusì hè megliu per manghjà più manciari verdi è ligumi.
Tempu di Postu: Apr-07-2022